24 de nov de 2011

Iogurte engorda?

Iogurte é um derivado do leite das vacas amplamente divulgadas em todo o mundo. Usado no café da manhã, pratos principais e sobremesas.


Como leite, é muito rico em proteínas, cálcio e vitamina B. mas... é boa para perda de peso?


A ingestão calórica de um iogurte dependem muito seus agregados, como açúcar, cereais, frutas secas, compotas e outros, por isso não é fácil dizer se ele engorda ou não. Será sempre útil rever as entradas nutricionais e garantir que a quantidade de calorias é aceitável.


Como regra geral, um iogurte é muitas vezes um bom pequeno-almoço ou mesmo vezes um substituto para o almoço, que traz vários nutrientes e mantém o metabolismo em execução.

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