Desfrute de refeições em restaurantes e ainda perder peso

Desfrutar de refeições em restaurantes e ainda perder peso: Se você está cansado de cozinhar todas as suas refeições em casa, jantar fora pode ser um grande presente. Mas na maioria dos casos, sair para jantar pode levar ao ganho de peso. Isso pode tornar difícil tomar a decisão certa para a sua saúde e se deve ou não comer. Este artigo vai lhe dar as informações que você precisa para desfrutar de uma refeição em um restaurante e não colocar nenhum peso extra.

1. Jantar em restaurantes vegetarianos. Visitas a lugares vegetariano oferecidos apenas refeições vegetarianas é uma ótima escolha. Isso não significa que não há alimentos vegetarianos são ruins para você. Isto significa apenas que você tem que ter mais cuidado para fazer a refeições ordem não-vegetariano para evitar ter excesso de gordura ou calorias.

A título de exemplo, a carne de frango servido em restaurantes, em geral, são preenchidos com muito mais gordura do que o normal, que não é bom para você. Dizendo isto, carne de frango magra é uma escolha saudável, mas nem todos os restaurantes oferecem isso no seu menu. Qual vegetariano Diners são uma forma segura de ir para evitar indesejáveis extras.

2. Sempre ter em salada de conta. Todo mundo sabe que comer saladas é uma escolha saudável para você. As saladas são apenas vegetais crus cortados em porções comestíveis. Comer mais vegetais crus é ideal para aumentar o seu metabolismo e transformar taxa, ter o seu corpo para jogar mais gordura. Mas na maioria dos casos, saladas restaurante virá servidas com um molho de calorias elevadas. Assim se requisitando saladas, não se esqueça de pedir-lhe para deixar a preparação de saladas.

3. Manter-se longe de buffets. A maioria dos alimentos que são oferecidos no buffet é elevada em calorias. Estes tipos de alimentos são feitos por atacado e geralmente tem grandes quantidades de gordura, o que faz com que os alimentos fora do alcance de quem quer perder peso. Se você realmente quer comer em estilo buffet, vá para o mais saudável como opções de saladas e legumes. Isso ajudará a manter as calorias indesejadas.

4. Comer porções menores. Certifique-se de que você tem uma porção de tamanho razoável no prato antes de comer. Tudo que você precisa fazer para salvar o excesso de comida em casa para o dia seguinte, se o tamanho do serviço é muito grande. Restaurantes têm geralmente os recipientes podem ser usados para as sobras. Desde que você tenha a mente as dicas acima quando você sai para comer fora, não há nada de errado em sair para jantar, então vá para ele.