Propriedades nutricionais
Em primeiro lugar há nega que eles têm tantas calorias como sempre disse. É verdade que contêm grandes quantidades de ômega-3 e ômega-6, benéficos e necessários óleos essenciais para o corpo. Com eles, obteremos uma melhor condição geral do organismo a vários níveis que vamos detalhar abaixo. Mas a coisa não é só isso, eles também têm um outro conjunto de nutrientes que não podemos ignorar.
Azeitonas são uma fonte natural de vitaminas A e C, necessária para manter alguns tecidos em perfeitas condições e atingir uma perfeita defesas contra ataques que vem de fora. Para isso é preciso acrescentar a contribuição de tiamina, necessária para o bom funcionamento do sistema nervoso. O mineral suporte que fornecemos, especialmente em ferro e sódio é muito apropriado obter bons níveis corporais. Para isso deve ser adicionado o fácil de assimilar o que são pela Agência. Isto deve adicionar a sua contribuição de fibra que ajuda a limpar o corpo.
Benefícios para a saúde
Entre os benefícios que oferecemos são seu alto poder na prevenção de doenças cardíacas e circulatórias, desde a alta contribuição das gorduras insaturadas torna o perfeito controle dos níveis de colesterol no organismo, evitando que ele cumule artérias, tornando-se endurecer e sofrem com a passagem do tempo. Também será capaz de torná-los mais fortes e mais resistentes.
É um alimento altamente saciar que nos ajudará em manter o nosso peso, como poucas calorias como discutido acima. Isso, juntamente com sua alta contribuição de fibra vai fazer as azeitonas consumidas entre as refeições como um lanche para nos ajudar a controlar a fome da forma mais saudável possível. Nós não deve adicionar-às azeitonas, mas combinado com água pode ser uma boa maneira de nos satisfazer.
Sua contribuição de ferro é um parceiro perfeito para quem tem anemia e, portanto, precisa de uma dose extra deste mineral para recuperar os níveis de glóbulos vermelhos no sangue. Deve ser tomado em conta que as azeitonas pretas contêm mais esse mineral do que o verde. No entanto, é importante saber que não são adequados para pessoas que sofrem de hipertensão devido à quantidade elevada de sódio contendo.
É necessário que nossa dieta incorporá-los, mas sem nós, como recomendado sonsiete unidades, um dia com que podemos comer média amanhã este matar fome e obter mais energia lidar com a manhã cobrado baterias.
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