Nove dicas para perder peso, reduzindo a retenção de água

Todos não sofrem de retenção de água excessivo. Mas se você tiver a retenção de água, é normalmente possível perder peso suficiente, não actuando sobre este factor lá facilmente. Como o corpo humano é composto principalmente de água (normalmente de 70% do seu peso corporal), fazer não medo de perder alguns litros de água, especialmente se o seu corpo tem demais !
Seguindo estas 9 Dicas precaver-se contra a retenção de água:
Seria normal ver que sua dieta tem um impacto directo sobre a retenção de água que você tem. Retenção de água é favorecida não só pelo sal, açúcar, mas também pela falta de aminoácidos (proteínas), ou vitaminas B.
Quais são os alimentos que ele não é suspeito e que contêm sal? Há sortidos frios, pão (que muitas vezes são feitos com muito sal), vegetais enlatados (conter mais sal do que vegetais frescos), molho de soja, picles, etc.
São aconselhados a tomar o máximo de 5 g de sal por dia. Para reduzir a retenção de água e perder alguns quilos de água desnecessário rapidamente, tentar reduzir seu consumo de sal a 0,5 g por alguns dias (2 dias, normalmente). Este será o momento certo para Substituir o sal em seus pratos, ervas e especiarias.
Se você comer muito, é também uma razão que pode explicar o que você tem uma retenção de água.
Por quê? Porque o açúcar promove fortemente a produção de insulina pelo pâncreas e de insulina impede que o corpo se livrar-se de sal que ele contém. Esta é uma razão para consumir alimentos de índice glicêmico baixo

Paradoxo: ao mesmo tempo em que beber muita água, você reduz a retenção de água...

Apenas como excesso de peso pode ser o sinal de que o corpo adverte contra períodos de escassez (se, por exemplo, sobre o abuso de dietas), o corpo pode tendem a armazenar água porque ele recebe suficiente para suas necessidades. Pelo contrário, se ele recebe regularmente demasiada água para seu consumo real, ele tenderá a se tornar supérflua água afastado.
Para combater a retenção de água, beba, portanto, pelo menos 8 copos grandes de água (25 cl) por dia.
Embora o álcool tem um efeito diurético, que ela pode se tornar contraproducente do ponto onde ele criou a desidratação. Nesta fase, o corpo precisa de apanhar, aumentando a retenção de água.
Para ter curso diurético bebidas, preferem álcool à base de plantas. Eles eram efeitos diuréticos naturais e saudáveis.
Nada parecido para se livrar de seu excesso de água por pesados bastante exercício físico do que para fazer você transpirar profusamente. Você débarrasserez você tão facilmente dos excessos de sal em seu corpo, suas toxinas e o excesso de água. Transpiração durante suas sessões! E fazer pelo menos 4 por semana. Isso só pode ser bom para o seu corpo.
E como disse por um leitor deste blog, mesmo que seja difícil, fazê-lo. Porque você vai fazer exercício, menos eles vão ser dolorosos e mais você vai obter resultados encorajadores!
Eu recomendo incluindo a bicicleta, mas há também em execução ou convencionais esportes como tênis. Se eles forem efectuados "com espirituoso", todos esses esportes ajudará você a transpirar
Como água potável é boa para reduzir a retenção de água, comer alimentos ricos em água permite ao corpo eliminar o excesso de água.
Alguns exemplos de alimentos que contêm naturalmente muita água: tomates, melancias, couves, pepinos, alfaces, espargos, cenouras.
Quando ele acumulou muita água no seu corpo, é possível forçar sua remoção tomando diuréticos naturais. Há ervas naturais e alimentos diuréticos.
Há o sumo de arando,-Leão, chá verde, erva-doce, Salsa, o céléri… O alho é também um alimento interessante: é tanto um diurético natural, mas tem uma ação benéfica sobre a decomposição de gorduras.
Outra maneira de suor, tornando a sessões de sauna. Dizer não imediatamente. Pelo menos um teste  você irá perder água, muita água, mas também as toxinas, como se você estivesse fazendo os esportes sem esporte ! Além disso, você vai dissipar agradavelmente. Não Despeje em excesso inverso: a sauna não deve ser a única forma de combater a retenção de água.
Se você tem uma dieta equilibrada e que você beba bastante água, sessões regulares de desporto e algumas sessões de sauna deve ser capaz de facilmente superar o excesso de água em seu corpo.
Por exemplo, pílulas contraceptivas podem ser a causa de uma acumulação de água anormal no corpo. Sinta-se livre para conversar com seu médico se esta retenção de água torna-se um problema. Ele pode prescrever um medicamento que tem efeitos adversos menos para você. Caso contrário, você ainda pode testar os outros conselhos
Se você tiver os tornozelos ou pés inchados, ou ao mesmo tempo em que as mãos e pulsos inflado, ou a enfrentar um pouco boursoufflé, você pode retenção de água. Se esse for o caso, estas dicas será muito útil para perder peso muito rapidamente e facilmente.